Actividades que puedes hacer esta cuarentena si tienes Insuficiencia Renal
Tal vez estás muy ansioso, molesto, incómodo o preocupado y no sabes qué hacer en tu casa esta cuarentena. Pero no te preocupes, aquí te dejamos estos consejos de ayuda y resolveremos tu pregunta ¿Qué actividades puedo hacer en la cuarentena si tengo Insuficiencia renal?
Antes de empezar recordemos varias cosas
El COVID 19 afecta más a personas con:
Diabetes
Hipertensión y enfermedades cardiovasculares
Enfermedades respiratorias crónicas
Personas mayores a 60 años
Si, muchas de ellas son causantes de la insuficiencia renal.
Pero aquí estamos por otro tema. Las actividades que puedes hacer esta cuarentena y que no te perjudiquen con tu tratamiento.
Sigue ejercitando
Si eres una persona activa y cumples tu tratamiento, sabrás que el ejercicio es fundamental para tratar la insuficiencia renal. Así que busca un espacio más o menos amplio y empieza a ejercitarte. Si necesitas correr o trotar puedes hacerlo sobre tu mismo lugar.
Sigue comiendo sano
Si ya fuiste al mercado o al supermercado a comprar lo NECESARIO para la cuarentena, toma acción y sigue preparando tus alimentos de acuerdo a tu tratamiento. Si no lo has hecho, dile a algún familiar que te apoye para que tu no salgas de casa.
Aprende más sobre tu enfermedad
Ahorita es momento de seguir informándote y aprender más sobre la enfermedad. Busca tips, consejos, información, estudios, conoce personas similares y compartán consejos.
Haz un plan
Esto pronto va a terminar y todos tenemos que volver a la normalidad, así que es momento de hacer un plan de cómo vas a mejorar, en qué fechas vas a realizar tus actividades, como vas actuar, etc. Te recomendamos asignar fechas para que cumplas con tus objetivos.
Llama a tu médico
Con las recomendaciones de no salir de casa, no va ser fácil ir con nuestro medico, así que te recomendamos que lo llames y establezcan un método de asistencia. Si el puede ir a tu casa a seguir con el tratamiento será mucho mejor. Si es muy necesario ir en persona, sigue las recomendaciones de los expertos del COVID 19
Haz actividades con tu familia.
Es momento de convivir más con la familia. Hagan dinámicas juntos, ver películas, juegos de mesa, platicar, ver el álbum familiar, etc.
Que el COVID 19 no te frene y demostremos que somos más fuertes.
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